今年夏天一定要做的事,當然是減肥啦,不只是今年夏天,好像已經持續好幾年了
差別的是,今年是和大女兒小女兒一起減,有伴好像容易一點
我說減肥這件事,真是苦了我們女人,女人們總常將減肥掛在嘴巴上,但好像成效不大
而男人只要說要減肥,怎麼一陣子不見,還真瘦下來
這到底怎麼回事,難道說真的男人比較有毅力,女人只是嘴巴說說,就以為做了..........
說起減肥這件事,我想只要是女人一定都有很多經驗
讀書時,同學為了減肥猛吞瀉藥也有吃減肥藥的
怕死的我什麼也不敢做,至於節食更不可能,讀書時很困苦,好不容易吃個大餐怎可放過
所以雖愛美但比較之後還是比較愛自己,怕死也不敢虐待自己的腸胃
出了社會,為了有好的儀態,三不五時總要減個肥
我好像對自己比較好,只要維持在標準體重內即可
漸漸這標準體重都採高標,只是這高標很容易不小心就被突破,所以就常常聽我在減肥
幾乎每個夏天必做的功課,真是慘,隨著年紀愈大這功課好像愈難
偏偏吃減肥藥這件事我還是怕死,怎樣都不敢試
不是有一句話嗎「身體髮膚受之父母,不敢毀傷,孝之始也」
yao可是一直放在心裡
大女兒讀了大學,大一新鮮人有諸多新鮮事,加上住校,一學期下來竟瘦了5公斤
哇!實在太棒了,下學期繼續努力,標準身材馬上實現
怎知放暑假回來,瘦下來的5公斤通通又胖回去了
我說女兒啊,你怎麼這麼強,適應的這麼好
說起這大女兒的身材,實在有點冤,從小都很瘦,國中還穿S號,畢業時雖長高也長胖不過也還好
高一大女兒自己說要去補習,加強英數,這個媽,當然也樂觀其成,從沒補習的她竟開口要補習
我當然要全力支持,補習期間功課倒沒見進步,只見臉一直圓起來,天天都聽她說要買什麼來吃
很少外食的她,因為補習必須在外面吃晚餐,這一吃至少吃了15公斤的肥肉上身
唉!真慘,等我發現已經來不及了,減肥是會讓人心情不好的,為了能讓大女兒好好準備考大學
減肥就以後再說了
大女兒說要吃減肥餐,小女兒竟也要跟著吃,早點注意是比較好的,免得胖起來才來減,就很辛苦了
減肥可是一件不輕鬆的事
女兒們每次看我吃減肥餐,都說好好吃喔
好吧,就讓你們吃吃看
沒想到,一天二天.....好不容易到了第五天,第六天已經快撐不住了,晚餐後
小女兒首先說「明天我要吃飯了」,大女兒也跟著說「那我也不要吃了」
女兒們的第一次減肥終告失敗
這減肥菜單要執行2星期,我怕她們沒辦法吃這麼久,所以縮短成一星期,沒想到還是失敗
雖是失敗,不過也瘦了3公斤,多多益善也不錯了
生大女兒時減肥,只要吃水果餐就可以了,到了生小女兒,整個飲食改變,變得不愛吃冷的
所以水果餐失效,後來就吃了一些很有名的減肥食譜,標榜3天可瘦3-4公斤
本小姐做過好幾次,都只是瘦一公斤
一天客戶拿了一張減肥食譜給我,也說是某醫院的食譜,看看還真恐怖,可是為了這夏天肚子的肥肉不要出來嚇人,只好試試看了,反正又不是吃藥
這菜單還真有效,我一星期瘦3.5公斤,心裡暗喜,這樣下去,二星期結束就7公斤了
那我的身材不就恢復以前了,再辛苦都要忍耐
可是第二星期,為什麼磅秤都不動,心裡有點懊惱,怎麼會這樣,還是要給她撐完二星期
第二星期瘦了1.5公斤,差強人意啦,總共5公斤也不錯了
隔一陣子後,我重新又吃了一次這減肥菜單,可是吃了三天實在吃不下去了,終告失敗
第三次陪女兒們吃,第六天女兒們放棄我也跟著放棄
減肥這件事真的不容易,只是有做加減有效,只是沒辦法一次到位
有興趣的朋友,看看這減肥食譜
每日早餐:芭樂或蕃茄一個,蛋2個,不加糖濃咖啡一杯
星期一:午餐:水果拼盤(不限量但不能過多)芭樂蕃茄葡萄十幾個或不含糖份水分過多的水果均可
晚餐:蛋2個 蔬菜拼盤(小黃瓜胡蘿蔔豆芽青椒均可)一小盤全麥土司一片(烤過)芭樂一個咖啡一杯(不加糖)
星期二:午餐:冷雞翅膀雞胸肉任選一種(去油皮,蒸煮魯均可）蕃茄2個芭樂一個
晚餐:瘦肉三兩(蒸煮均可)青菜芹菜小黃瓜一盤,咖啡一杯（不加糖）
星期三：午餐：蛋二個蕃茄2個咖啡一杯（不加糖）
晚餐：瘦肉三兩芹菜胡蘿蔔小黃瓜一盤
星期四：午晚餐同星期一
星期五：午餐：蛋2個菠菜半斤（只能煮後涼拌加一滴麻油）咖啡一杯（不加糖）
晚餐：魚塊（蒸煮均可）生菜一小盤蕃茄兩個烤土司一片芭樂一個咖啡一杯（不加糖）
星期六：午餐同星期一
晚餐：瘦肉三兩芹菜小黃瓜一小盤蕃茄一個咖啡一杯（不加糖）
星期日：午餐同星期一
晚餐：雞腿一個胡蘿蔔煮包心菜一小碗蕃茄2個芭樂一個咖啡一杯（不加糖）
注意事項：1.禁食乳糖及含糖飲料冰淇淋蛋糕瓜子花生等一切零食,菜均勿用油 炒或炸
2.咖啡可以用茶或白開水代替
3.如果水果太少可加蓮霧香瓜水梨或含糖份水分少之水果,青菜類如太少可加泡菜絲瓜黃豆芽 韭菜涼拌茄子等
4.多散步做體操可飲白開水但每日限三個蛋,早餐可只吃一個
5.兩星期正常人可減輕7-11公斤,本食譜實行兩週後回復普通飲食
照片是中社花園所拍
祝要減肥的人都能成功
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